jak fajnie

Garfieldka - Hej ;) dziękuję za zainteresowanie. Szczerze powiem, że fajnie jak ktoś się interesuje - dodaje to wsparcia :)

fajnie tylko frajerzy jak dadzą diete do oceny to dadzą pewnie tą tu

[...] też spojrzeć, co jest w tych pozostałych 3%, bo zazwyczaj jest syf. No i w parówkach to jest pies z budą przemielony. Ja rozumiem ratunkowo, ale wiesz :-) Jeżeli chodzi o jakość, nie musisz jeść królików czy krewetek w kółko, można jeść też wątróbkę i bób z kartoflami i też jest git. Ale popatrz np na 3go marca: masz tam 60g krewetek (ile to [...]

na silce mam wieze... ale jak jade np do szkoly albo nudzi mi sie na lekcach to fajnie wtedy posluchac

dokladnie nie wiem ale jak kliknalem w tego linka to moje wiadomosci nie dochodziły do nikogo ale dzisiaj już mam normalnie fajnie się gadało wczoraj z około 30 osobami na opisach Pzdr/

jeszcze do konca sam nie wiem ... ale mysle ze najpierw pojdzie puszka xp, zobaczymy jak bedzie dzialalo, pozniej druga tego samego lub cos innego (nie wiem co) do tego mega ilosc kalori (chudzinka jestem) , trening ze plakal bede z bolu , i bedzie fajnie

[...] czy Palikot czy ktoś inny przy władzy, będzie to samo. W Polsce nie chodzi o to by dojść do władzy i zmieniać kraj na lepsze. W Polsce chodzi o to, by dojść do władzy, jak najwięcej się nachapać, a jak przy okazji da się coś dobrego zrobić dla kraju, to fajnie. Dlatego pie_dolenie o Tusku i że niszczy ten kraj jest dla mnie śmieszne. [...]

2,5g? To fajnie se lecisz, ja to myślałem że 1,5 to za dużo dlatego daję tylko gram, ale jak Cię to nie zabije to może podbiję\-)

dzisiaj trening plecy+kaptury+przedramię. Długo, jakieś 1h 30min, ale plecy trudno mi przyspieszyć. Progres siłowy mam z treningu na trening i to dosyć znaczący, więc jestem zadowolony. -Martwy ciąg 4s 90kg. Tutaj nie mogę już dokładać kilogramów-na mojej wsiowej siłce po prostu więcej nie ma :-D Jak będę robił 90kg bez większego oporu, to [...]

[...] z przodu, bo nie miałem nic na sam przedni akton. Fajnie weszło. Za to w żołnierskim wyciskaniu tragedia-nie mogę dokładać!! W przyszłym tygodniu zostanę na takim obciążeniu jak teraz, bo dzisiaj prawie się zabiłem dodając 2kg. wieczorem, jakieś 2 godziny po siłce zrobiłem 20 minut skakanki, wykończony jestem na maxa. Nie ma potrzeby wydłużać [...]

[...] się zaleję }:-( po kolei: podciąganie -nachwyt +5kg 4x8reps -neutral+5kg 4x6 reps -podchwyt+5kg 4x5reps potem zdjąłem plecak i robiłem do upadłego różnymi chwytami, już po jakieś 4 powtórzenia. Fajnie wszystko weszło po skończonych lekcjach godzina spaceru po mieście no i klata+biceps+triceps klata: -wyciskanie płaska 4x10x70kg poprzednio 65kg [...]

rezygnuję z treningów łap, nie ma co pogłębiać dysproporcji. Zresztą, przecież ja wiosłuję bicem Dzisiaj jak obiecałem zrobiłem plecy. Ale nie tak łatwo przestać być ciotą-początek treningu był super, cośtam poczułem najszerszy, poszło przytrzymanie przy ruchach ekscentrycznych, jakiś dropik, ogólnie fajnie Za to koniec treningu na minus. Prawie [...]

[...] redukcja idzie, niby fajnie, bo jem dużo, często cheaty a waga stoi, ale plan był trochę inny. Ucinam parę kcal. Przy najbliżej okazji -50g manny do śniadania, za 5/6 dni, jak wyjem zapasy sera, to 100g żółtego zamieni się w 125 chudego twarogu. Podkręcam ilość cardio-sesja wieczorna spokojnego marszu ed, chyba, że pogoda będzie przerażająco z [...]

[...] być perfekcyjna...no ale cóż trening czyni mistrzatrener bardzo wporządku i widać ze się zna,treningi mamy mieć codziennie od poniedziałku do piątku..i za niedługo jak się uda to w soboty tez...mamy mieć basen tez...no i nie wiem co jeszcze napisać fajnie mi się ćwiczyło ale jest bardzo trudno Relacje z dnia: pospałem sobie nieźle do [...]

[...] o 7 pobudka i do Madrytu na spotkanie do bierzmowania po wakacjach nasza mała gromadka luzik tric i klata a tu z kolega z treningu(18 lat ma) i torba która se kupiłem Grani-jak na gg,a fryz jak fryz w sam raz na krzywy ryj Cfaniak-proszę cie takie pytania na ggidę do szkoły takiej co zrobię gimnazjum i zawód,chyba2 lata...

[...] i sie bardzo meczylem na treningu sil nie mialem Relacje z dnia dzien nawet fajnie minal tylko w szkole dali mi ciuchy robocze no i caly dzien musialem z nimi chodzic a na dworze goraco jak cholera...no ale dalem rade...tez namowilem jednego kolege na treningi no i jak narazie mowi ze mu sie podoba i bedzie zemna jezdzil zobaczymy czy wytrzyma

[...] siłowe 35kg x 3,3///30kg x 3 podrzut z klaty na ugięte nogi 40kg x 3,3,3 brzuszki Relacje z treningu: pfff co tu pisać powiedziałem trenerowi ze boli mnie kolano i trening jaki widać...po prostu jestem załamany ten tydzień mam nie robic wogole siadów... Relacje z dnia: do południa super dzień w szkole na praktykach nawet fajnie się robiło i [...]

[...] oglądnąć walkę Adamka no i o 8 wstałem żeby jechać do Madrytu na ten zjazd,pojechałem pierw autobusem potem pociągiem i na koniec metrem ogólnie jechałem prawie 2 godziny jak dojechałem za bardzo nie wiedziałem gdzie się kierować i jeszcze sam jechałem....no ale jakoś dałem rade i dojechałem na miejsce,wiec zabrałem się za szukanie gdzie tu [...]

Dzień:22.04.09 ŚRODA Relacje z Dnia: dzisiaj znów w robocie lipa...ale i tak szybko zleciał dzień i nie za źle...jak wróciłem z roboty szybko zjadłem i jechalem na rower ze znajomym w następną trasę,zrobiliśmy tylko 24km ale za to było ciężko bo trzeba było dużo podjeżdżać itp...ale fajnie było teraz się wykąpałem poczytam książkę i do wyra.... [...]

[...] po 4 lezalam z pol godziny pod kocem, na zmiane mi bylo zimno i goraco, a proby wstawania konczyly sie zawrotami glowy i mdlosciami ;-) ) Po pierwsze napewno robisz tak jak mass napisala? 30 sek na maksa swoich mozliwosci i 30 sek "odpoczynku" w wolniejszym tempie? Po drugie - interwaly na orbiterku to jednak nie to samo co bieganie w [...]